आज मेरा Nowaste challenge का दूसरा दिन है ।
और कामवासना बहुत परेशान कर रही हैं।
इस लिए में social media नही use कर रहा हु।
Because उससे और ज्यादा कामवासना आएगी।
में mobild कम use कर रहा हु। बाहर duty पर ही मोबाइल use करता हु।बस बाहर कामवासना परेशान नहीं करती Room में करती है। 😅
अब room में बस E - Book पढ़ता हूं।
Room पर में अकेला रहता हु और अकेले में कामवासना ज्यादा परेशान करती है इस लिए अब में room पर मोबाइल use नहीं करता हु।
में कभी हार नहीं मानूंगा में 30 day Nowaste challenge को पूरा कर के ही रहूंगा
आज दूसरा दिन है। बहुत अच्छा feel हो रहा हैं।
आज मैने exercise 30 mint किया।
और diet bi le रहा हु।
3 fruit = Mango 🥭, Orange 🍊, Apple 🍎
और सलाद🥗 = 2 खीरा 🥒, गजर 🥕 और पालक 🥬
Dry fruit = बादाम, काजू, मुनक्का, अखरोट, अंजीर, इन सब को रात में भिगो देता हु।
Seed = pumpkin seed, flaxseed, sunflower seed ye रात को भिगो कर रख देता हु और सुबह को dry fruit के साथ 250ml milk में डाल कर ओर एक केला डाल कर 2 चम्मच पीनट बटर और whey protein 1 scop डाल कर समाधि बनाकर exercise करने के बाद लेता
और काला चेना, मुंग की दाल, मूंगफली की गिरी, ये सब रात को भिगो कर रख देता हु और सुबह को खाता हु।
आज दूसरा दिन है। और सब अच्छा चल रहा है अच्छा फील हो रहा है।
सारे टास्क कंप्लीट कर रहा हू।
एक्सरसाइज कर रहा हूं ।
डाइट फॉलो कर रहा हूं ।
E Books पढ़ रहा हूं।
और me 30day Nowaste challenge ko pura kar ke hi rahunga 💪😁
2 दिन कंप्लीट हो गए हैं
अब तीसरा दिन स्टार्ट हो चुकाह
Never give up💪😁